Problemi ta 'rqad, melatonin isir is-soluzzjoni

problemi ta 'rqad,melatoninaissir is-soluzzjoni
Bil-ħajja mgħaġġla u xogħol bi pressjoni għolja fis-soċjetà moderna, in-nies qed jiffaċċjaw aktar u aktar problemi fl-irqad.
Il-problemi tal-irqad saru problema komuni mad-dinja kollha, u l-melatonin, bħala ormon naturali, huwa meqjus bħala mod effettiv biex issolvi l-problemi tal-irqad. L-irqad huwa parti indispensabbli tas-saħħa tal-bniedem. Għandu rwol importanti fir-regolazzjoni tas-saħħa fiżika u mentali, ir-restawr tas-saħħa fiżika u l-promozzjoni tat-tagħlim u l-memorja. Madankollu, fis-soċjetà moderna, aktar u aktar nies qed jiffaċċjaw il-problema ta 'nuqqas ta' rqad u kwalità fqira ta 'rqad, li ġabet sfidi kbar għas-saħħa globali.
Skont l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa, aktar minn 30% tal-popolazzjoni tad-dinja tbati minn problemi ta 'rqad. Dawn il-problemi jinkludu nuqqas ta 'rqad, irqad imfixkel, diffikultà biex torqod u tqum kmieni. In-nies ilhom ifittxu modi biex itejbu l-kwalità ta 'l-irqad, u l-melatonin, ormon li jseħħ b'mod naturali, ġie studjat u użat b'mod wiesa'. Melatonin huwa ormon imnixxi mill-glandola pineali li għandu rwol ewlieni fir-regolazzjoni tal-arloġġ bijoloġiku tal-ġisem u ċ-ċiklu ta 'rqad-qawmien. B'mod ġenerali, meta jkun dlam bil-lejl, il-glandola pineali tnixxi
melatonin, li jġiegħla nħossuna bi ngħas; filwaqt li l-istimulazzjoni ta 'dawl qawwi matul il-ġurnata tinibixxi s-sekrezzjoni ta' melatonin, u tagħmilna imqajjmin. Madankollu, in-nies fil-ħajja moderna ħafna drabi huma mfixkla minn sorsi ta 'dawl artifiċjali, li jwassal għas-soppressjoni tas-sekrezzjoni tal-melatonin, li mbagħad taffettwa l-kwalità u l-kwantità tal-irqad.
Studji wrew li l-melatonin jista 'jgħin biex jirregola ċ-ċiklu ta' rqad-qawmien u jtejjeb l-effett li torqod. Jista 'mhux biss iqassar il-ħin biex torqod, iżda wkoll itawwal il-ħin tal-irqad u jtejjeb il-kwalità tal-irqad. Barra minn hekk, il-melatonin għandu wkoll effetti antiossidanti, kontra l-istress u anti-infjammatorji, u għandu impatt pożittiv fuq is-saħħa u l-funzjoni immuni tal-ġisem.
Minħabba r-rwol uniku tal-melatonin fir-regolazzjoni tal-irqad, illum hemm ħafna supplimenti tal-melatonin fis-suq. Dawn is-supplimenti ġeneralment jittieħdu mill-ħalq u jingħataw lil dawk li għandhom problemi ta 'rqad. Madankollu, jeħtieġ li nagħtu attenzjoni biex nagħżlu marki u manifatturi regolari u kredibbli biex niżguraw is-sigurtà u l-effettività tal-prodotti.
Minbarra s-supplimenti tal-melatonin, l-aġġustament tad-drawwiet tal-istil tal-ħajja huwa wkoll miżura importanti biex ittejjeb il-problemi tal-irqad. Irranġa l-ħin tax-xogħol u l-mistrieħ b'mod raġonevoli, evita kemm jista 'jkun kull tip ta' stimoli ta 'interferenza, u jżid il-ħin għall-eżerċizzju u r-rilassament, li kollha jistgħu jgħinu biex itejbu l-kwalità tal-irqad.
Fil-qosor, il-problemi tal-irqad saru problema komuni mad-dinja kollha, u l-melatonin, bħala ormon naturali, tintuża ħafna biex ittejjeb il-kwalità tal-irqad. Melatonin għandu l-funzjonijiet li jirregola l-arloġġ bijoloġiku, jippromwovi l-irqad u jtejjeb il-kwalità tal-irqad, u għandu effett pożittiv fuq ir-regolazzjoni tal-problemi tal-irqad. Madankollu, meta nużaw supplimenti ta 'melatonin, għandna bżonn nagħżlu marka affidabbli u nsegwu l-mudell ta' użu korrett biex niksbu l-aħjar riżultati. Fl-istess ħin, l-aġġustament tad-drawwiet tal-għajxien u l-ħolqien ta 'ambjent ta' rqad tajjeb huma wkoll miżuri importanti biex itejbu l-problemi ta 'rqad.